什么叫余光恐惧症

不要控制.别往心里去.看了又怎样,被发现又如何,眼睛本来就是看东西的.只是你不太接受这种余光,想要消灭.既然这个词存在必然有它存在的理由以及价值.只是一般人不会在意自己眼睛到底在看什么,以何种方式去看.余光是自然形成的,它无法用人的意志去消除.它只能自然消失.因为产生是必然的,消失也是必然的,问题是你用意志控制了多久.试想一下,你想看鞋子难道就一直想看吗,过一会就好了不是吗,那它究竟什么时候消失的,就在你没有刻意去让它消失的那一刻起它反而消失的无影无踪了.你每一次想人为的去让它消失时它怎么也消失不了.这是一个死循环,很多人都在这里陷进去了.以当为为前提,不理会内心的那些恐惧不安,不去理会,听其自然.余光有一个从无到有的过程,也有从有到无的过程.不需要人力施加,就好像是二力平衡,如果有一种外力施加在内势必打破平衡,而且你不可能施加到产生一方,肯定是消失一方.其实有些时候需要余光的时候你会把它施加到产生一方的,这时你不会有任何痛苦.WHY?就像一个天平.你把重力施加到消失一方它就产生了,你把重力施加到产生一方它就消失了.你也许会问,产生又怎么会消失了呢.我要问两个问题:1.有谁主动使用余光而痛苦2有谁在主动使用余光而消失不了.也就是让你变被动为主动,与它化敌为友,坦然接受,那么它就再也不会难为你了.

余光恐惧症属于社交恐惧症中的一种。一个人在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光。

在这种恐惧心态下，会更加关注自己的余光，也容易产生更多的预期焦虑，即担心余光出现，导致症状的恶化，演变成余光强迫症。

在正常的情况下，个体对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态，也就是大脑压根没有去关心和注意目光，关心目光是如何看人或者物体的。

可是当个体由于某些原因，对自己的目光变得很在意，并且在与人交往时，总在关注自己的视线，以至于无法正常与人交往。

治疗：

对于症状不是很严重的个体，能够运用好森田疗法的“顺其自然，为所当为”，症状通常能够减轻或者好转。

一些朋友也确实是如此，不自觉地运用了这个原则，所以症状没有恶化。但是因为不明白原因，对症状的产生缺乏真正的认识，所以还会或多或少被症状所困扰。有正确应对症状的体验，通过接受专业的指导可以比较快就解决了。中医针灸治疗也是不错的选择。

余光恐惧z是社交恐惧z的一种症状表现。 余光恐惧症的形成和疑病素质(过度的关注自我，以自我为中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜欢自我否定，追求完美主义等)、过往有在社交中表现不好被打击的经历、精神交互作用、错误的认知和思维有关。 余光恐惧是一种复杂的心理疾病，需要系统的学习和心理干预，通过陶冶疑病素质，打破精神交互和重组认知来改善。