晚上听相声或者听歌帮助入睡，对睡眠有帮助吗？

我觉得晚上听歌可以帮助入睡，但是，听相声不见得

不一定 现在的我看书 指的是纸质的学习上的书 马上就会进入睡眠

听点舒缓的音乐还是可以的，听相声就容易兴奋了。 睡眠不好还是找医生看看，最好是找中医看看，确定是什么原因造成失眠的，对症调理调理才对。

听相声应该对助眠没有好处，晚上应该听一些轻音乐，舒缓一点的音乐，更有利于睡眠。

睡前听相对吵闹的声音并不会有助于睡眠，反而会因为这些声音而让大脑皮层感到亢奋，相反，可以听着轻音乐很柔和，可以一定程度上帮助睡眠