谁能告诉我怎样练习丹田之气，平时座着，走着，躺着，怎样练？练多少天才有气感？丹田有气会是什么感觉 谢

练习丹田之气的方法之一，姿势不受限制，平时坐着，走着，躺着，只要能心平气和安静下来就行。先呼气，意念浊气从汗毛孔排出体外，吸气时，意念真气从汗毛孔进入体内，三遍。收功，吸气意念真气积聚到丹田的位置，三遍。 练多少天才有气感，无法确定，人的感应能力不同，有的几次就能感觉到气感，有的人几年也没有感觉。 丹田有气的感觉，有的是感觉微热，有的感觉发胀。

早晚跑步，边跑边喊，喊的时候简短有力！平时空闲的时候呼吸，把肺里的浊气（二氧化碳）全部吐干净了，用嘴巴慢慢的吐出去，吐到后面会觉得小腹丹田这里会自然发力收紧即可，吸气的时候用鼻子，但是不要吸很多。吸气的时候肚子胀大，吐气则是收腹缩小，每天都坚持即可。