减肥为什么我吃的不是很多 运动量也大 却很难瘦下来？

减肥是一项大工程。 多做一些运动吧。跳绳。瑜伽。跳绳。自行车。跑步都是不错的选择。 多吃水果。比如香蕉。有利于排便。苹果也不错。 蔬菜也要多吃。 可以用橄榄油代替食用油炒菜。 多喝茶也不错。玄米茶。绿茶。普洱都是不错的选择。 我自己最近再吃一种美国的花草胶囊。不知道效果如何。网上的好评很多。 一盒120块。期待中。 腰的话可以试一下每天坚持一个小时的呼啦圈。坚持1个月。会有效果的。 然后腿的话可以试下雷公根茶。对下半身的减肥有效。

说明你身体的代谢工能不好，脂肪容易堆积。你可以吃些健脾胃的助消化的，补补气，让气带动你的血液。还有除湿，胖的人一般湿气重红豆薏米粥坚持吃一守有效果。