怎样打坐

打坐或灵修需要有护卫场所；不能随意的。 灵修的入门的基本功是法家气功！ 建议去“法家气功全球资讯网”看看，或许会有些眉目吧！

初学者如何打坐 　　1,选安静的,光线不要太强地方. 　　2,硬地板或床,加一个薄的软垫. 　　3,坐软垫上后,可以采用自然盘,单盘,双盘,瑜伽中的达人坐等,左右轻微摆动,领会一下,自己的臀部的两个骨头是不是均匀着力在地板上. 　　4,入坐后双手可以结定印,瑜伽印等.头部正直,腰不要弯,全身放松,眼轻轻闭上,自然均匀呼吸. 　　5,可以专注呼吸,仔细观察一呼一吸间的变化. 　　开始遇到的是杂念丛生,一个念头接一个,不要人为控制,来杂念就让其来,去就让其去,自己观察这些杂念是如何起的,又如何灭的.仔细观察万物间的生灭变化.

静下心来，感受生活，你随时都在打坐。

一、入座，合掌，念四皈依咒语 3─7 遍： “南无古鲁贝，南无布达雅，南无达尔嘛雅，南无僧嘎雅。” 二、念三遍： “南无根本上师元音阿阇黎，南无十方三世诸佛、菩萨、金刚、护法神祗。” 三、念一遍： “祈求根本上师元音阿阇黎，祈求十方三世诸佛、菩萨、金刚、护法神祗慈力加被，消我业障，使我安心入佛，虔修妙法，早日成就，救度众生。” 　 四、结大莲花手印（黄布盖手） 掌根、拇指、小指，三点合，其余六指自然分开，置于胸前。即：合掌后，自然分开六指。 念六字大明咒（心念耳闻）金刚持： “嗡嘛呢呗嚜吽(Ong ma ni bei mei hong)”（每分钟大约10-12遍） 　 要求每日都坐半小时以上，两小时更好。 五、举顶，念六字大明咒15遍。再念一遍发愿文： “愿此生速开智慧成佛，救度众生，不求余果。” 六、顶上散印，下座。

有人甚至你看书，可能都会写的很多理论。其实，你可以分阶段慢慢做起。 第一，打坐，就是静静的坐。 坐的姿势，怎么都可以。你可以坐椅子。也可以盘腿坐。盘腿时可以散盘，单盘，双盘等。你会那个，就采用哪种。 第二，打坐时，尽可能把身子坐直。呼吸均匀，不要勉强控制呼吸等。 第三，眼睛微闭（稍稍开一条缝），或者闭眼睛。随意。 打坐的开始，努力坐下。往往一坐下，就会感觉到时间过得很慢很慢。那是因为屁股坐不下的原因。第一关就要过屁股能坐下。同时，坚持下来。很多人包括再给你回答的我自身，往往坚持不下。时常放弃。三五天坐一次。这样不好。