有分啊!~~~跪求!大家看看我的减肥食谱和运动搭配的合理吗?缺乏营养或是过胜?

仰握起坐 引体向上 俯卧撑 深蹲 高跳这些对减肥有些作用 但是不大！！慢跑 三十分钟以上效果最好！在下午4-6点跑步最好！ 我是每天下午热身+无氧运动（器械等剧烈运动 比如篮球 仰握起坐 引体向上 俯卧撑 深蹲 高跳都是的）+有氧运动（慢跑50分钟） 然后晚上一包牛奶+3-5块全麦面包！！ 每天运动1.5小时足矣！！不要早上运动 下午又运动 这样不好！ 我所知的就这么多了！呵呵 还有疑问的话最好去问营养师把！ 在提醒你一下！！鸡蛋里面几乎含有我们人体所有需要的营养！！但切忌不要 吃多了！蛋黄里面含胆固醇多！！ 多吃点蛋白把！呵呵

豆浆的热量好像挺高的，你还是喝果汁吧！运动分早晚比较好！

豆浆的热量好像挺高的，你还是喝果汁吧！运动分早晚比较好！ 回答者： 素怒 - 试用期 一级 10-21 12:53 果汁热量也很高啊