失眠的时候,你会做些什么呢？

我会想明天有哪些事情要做，想着想着就睡着了。关键是失眠的时候心情要平静，不要焦躁。

失眠了，可以听听自己喜欢的音乐！或者出去走走，或者和知心的朋友打个电话聊聊天！

失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难 以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过 度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能 养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易 学的按摩方法。 　　抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧 面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右 。 　　按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池， 用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸 胀为宜。 　　搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前 额，用力向下擦到下颌，连续10次。 　　按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定 反应部位，按摩它有助于调节全身功能。 　　拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处 （即胫骨腓骨间），拍打至有酸麻胀感觉即可。 　　泡足踏石：取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒 入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石 20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持，失眠会不 药而愈。