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迷人的朋友
2026-06-04 10:24:50
睡觉前尽量不要思考事情。因为思考事情大脑容易兴奋，兴奋了就睡不着。越是睡不着，就越兴奋！恶性循环！长此以往，会引起脑神经衰弱的。另外白天尽量不要午睡，或者午睡时间要短，还要多运动，这样晚上就能睡个好觉。我以前跟你一样，不过现在睡眠很好了。
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