为什么我只要在睡觉前想事情，就会半天睡不着觉。有时本来有点困意，突然想起一件事就立刻精神了

睡觉前尽量不要思考事情。因为思考事情大脑容易兴奋，兴奋了就睡不着。越是睡不着，就越兴奋！恶性循环！长此以往，会引起脑神经衰弱的。另外白天尽量不要午睡，或者午睡时间要短，还要多运动，这样晚上就能睡个好觉。我以前跟你一样，不过现在睡眠很好了。

你思维太活跃了

一想事情，神经就会兴奋，睡意消失就会很正常，要想又一个高质量的睡眠，在睡前就不要让神经活跃起来，尽量放松，让神经得到休息