练习内养功有助于哪些疾病的治疗？

内养功的特点是讲究呼吸。练内养功有助于治疗胃及十二指肠溃疡病、肝炎、胃下垂、习惯性便秘等。

具体做法：姿势以侧卧式和平坐式为主，也可用卧式。侧卧式、一般取右侧卧位，头略前弯，右臂在身旁屈曲，放在枕头上，离头七厘米，掌心向上。左臂自然舒展，放在左髋部，掌心向下，两腿自然弯曲，左腿放在右腿上。或不拘形式，以自然放松为主。呼吸：用停顿呼吸法，配合默念字句。鼻吸，鼻呼，腹式呼吸。每次呼吸之间稍作停顿，方式为吸气→呼气→停顿→抬舌→默念→落后→吸气。停顿呼吸时，不要使劲闭气，只是把意识集中在小腹中，暂不呼吸，不要把气闭在上腹部或喉头。停顿的时间逐渐增长，以默念字句多少来控制。每秒钟数一个字，一般默念3～7字即停顿3～7秒。默念的字句要有自我暗示的意义。如“安静好”、“安静放松好”等。