该怎样挑选一款适合自己的床垫床垫床垫人的一生花在睡觉上的时间差不多有三分之一

人的一生花在睡觉上的时间差不多有三分之一。良好的睡眠可以带来饱满的精神状态，提高工作效率。睡眠质量与床垫息息相关，那怎样挑选一款合适自己的床垫床垫床垫呢？

软床垫还是硬床垫，哪一款适合自己呢？不同年龄段的人应选择不同的床垫床垫床垫。儿童青少年处于长身体阶段，睡软床垫不利于脊柱的发育，所以选择硬床垫比较合适。年轻人身体已经发育完全，而且工作一天很辛苦，需要放松一下，可以挑选软一点的床垫，提高睡眠质量。老年人经常有腰腿疼痛，骨质疏松等问题，可以根据实际情况选择硬一点的床垫。

选床垫的时候，首先平躺在床垫上，一只手伸进腰部空隙处，如果太紧，则床垫太软，如果太松，则床垫较硬。然后向一侧翻个身,试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,如果没有,说明这个床垫床垫床垫与我们在睡眠时的自然曲线吻合，比较适合我们。