请问木鳖果有什么功效，怎么吃

好处： 1、 抗电脑辐射和抗氧化　2、 儿童和青少年的视力保护3、 保护前列腺

现代人习惯于长时间使用电脑，然而电脑辐射会导致身体发生过氧化反应。皮肤受过氧化反应的损害如同去皮苹果的遭遇――削好皮的苹果暴露于空气中，其表面很快就会氧化，生出“锈斑”。为抵抗电脑辐射，除了缩短每日和电脑的电磁波“亲密接触”的时间外，人们往往会推荐食用富含番茄红素的水果，因为番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有植物黄金之称。

现在的孩子看书看电视、玩电脑的时间越来越多，近视眼的比例也随之越来越高。主要原因是电视和电脑发出的光线会使“视紫红质”被“漂白”，如果人体内维生素A充足，则视紫红质的再生快而完全，从而眼睛也更不易疲劳。因此，保护视力除了正确的生活和学习习惯外，饮食补充也十分重要，尤其是维生素A(视黄醇)的补充。天然的维生素A只存在于动物性食物中，植物中的β-胡萝卜素被称为维生素A原，它在人体摄入后可以转化为维生素A。过多的食用动物肝脏容易导致肥胖，维生素A的过度摄入也会引起中毒，因此植物的β-胡萝卜素成为补充维生素A的首选。木鳖果中超高含量的β-胡萝卜素是保护视力的最佳选择。

1.几千年来，木鳖果一直是民间药学家作为增进精力和益寿延年的良药。2.它促进并保护肌肉和关节的健康，强健机体组织。3.众所周知，番茄中的番茄红素含量非常丰富。然而木鳖果果肉中的番茄红素，比番茄的含量还要高出10倍之多。它可以更有效地促进前列腺健康，还能增强身体抗氧化系统。4.木鳖果含有被称为前维生素A的植物营养素――类胡萝卜素和视黄醇。前维生素是可以帮助肌体合成必要维生素的物质。5.木鳖果的营养精华可以增强免疫系统，并可显著改善虚弱的体质。6.木鳖果拥有的生物活性化合物可以促进β-胡萝卜素的吸收和转运，从而增强免疫系统和提升整体健康水平。7.木鳖果油被用于促进怀孕和哺乳妇女的健康。8.木鳖果中的维生素和番茄红素生物活性极高，更容易被人体吸收利用。