坚果类食物

坚果类食物可以为你补充蛋白质、矿物质和脂肪，还有维生素e等营养成分

这个问题好奇怪哦，哈哈

坚果属于高热量、多油脂食物。一般的人都不宜大量进食，尤其是正在减肥者更应控制摄入的能量及种类，而且每天只吃4-5粒即可达到减重目的。因此我认为您最好还要搭配蔬菜或低糖水果以获得足够纤维质来帮助代谢废物

坚果是植物种子的组成部分，其中含有大量不利于血糖控制的碳水化合物及油脂。

知识有限，不知道怎么回答，不能帮到你了，抱歉了！