请问朋友们如何正确爬楼梯减肥

我想咨询下朋友们，我家住在七楼，每天都要上下好几遍楼梯，刚好我又打算减肥，于是就打算每天爬爬楼梯，利用这一有利的条件来减肥，如何正确爬楼梯减肥？请朋友们给我个建议。

你这个想法真心不错，又减了肥还省了钱，比那些把钱丢在健身房的人强多了。爬楼梯是可以起到很不错的减肥的效果的，但是如何正确爬楼梯减肥？在这里我建议在爬楼梯的时候身体微微前倾，然后手臂均速摆动。另外要注意的是爬楼梯的时候速度不可以太慢，也不可以太快，要保持适中的速度，这样的话才能够起到很好的减肥的效果。希望我的建议能帮助到你。

其实任何的运动，只有科学的运用才能收到好的效果，否则反而会伤害身体。就像是前段时间的报道，长时间快走，反而损伤了膝盖。爬楼梯也是一样了，如果姿势不对，也会伤害到自己的身体。如何正确爬楼梯减肥？我建议大家，慢慢来，要循序渐进，爬的时候要速度适中，双手有节奏的摆动，一步步的脚要踏稳，配合正确的呼吸，这样才能起到减肥的效果。