白天犯困晚上睡不着怎么办

这是怎么回事啊，怎么办啊

白天睡多了 晚上就精神了 尽量控制下白天的睡眠时间

调整一下啊，晚上睡之前喝杯牛奶，看看书

你好，朋友，你的情况是由于失眠所造成的情况，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效，1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下

这是作息不规律导致的，是一个不好的习惯，晚上早睡就好了。

您好，通常黑白颠倒是由于本身作息不规律造成，这种情况下要靠自己平时的调节来修正，尽量白天不睡，坚持一段时间即可调整过来；另一情况是自身健康方面出现讯号，也可能造成黑白颠倒，这种情况下一般晚上多用中药泡泡脚，可以缓解这种晚上睡不着的情况，希望可以帮到您。