为什么我总控制不住自己的心情很烦躁！

或许能帮你的不止他一个

空虚，一切源于空虚

自己的心情只有靠自己来控制，可以走出去，亲近大自然（虽然PM2.5有点高），放松心情。

先平静下来吧，会发现很多事情都是自己心里怎么想的原因

在于你自己的心态，你要懂得把握自己的情绪，这是一个关键，第二个是别人不是你的出气筒，别人也有自己的空间，别人可以让你冷静只是因为你依赖别人，一旦依赖不存在了，你有可能会出现烦躁。也就是说你试着转移一下注意力或者说就像刺猬的拥抱一样，不远不近，也许会好点，至于调节心理的方法，去空旷山谷或者山上去放松下，可以出去旅旅游，也可以通过写日记来记录一些事情，或者听一些舒缓的音乐，或者说运动。烦躁的根源还在于你自己。自己想想吧，我自己打字的。