重度抑郁症如何自救

首先，你要自我反省 1、要找到让你抑郁的外部因素，也就是你所处环境的人、物、事（家务事、工作上的事） 2、对比外部因素找到你自己本身的想法上的误区 3、根据以上两点，自我调整 4、如果既做不到以上3点，我建议你找一个心理医生，然后如实告知你周围的事，无论你讨厌的还是喜欢的都必须告知，再跟心理医生谈谈你自己对那些事的想法、看法以及你是怎么处理的。寻求心理医生的帮助！

现求助合格的心理师，职业心理师做评估，看是否需要去医院就诊。总而言之，标本兼治需要非药物心理干预。

告慰我在尘世间走一遭

可以看一些心理辅导书。最好去看心理医生