重度抑郁症如何自救

生活时间:2026-04-03 13:24:22 阅读：6240

重度抑郁症如何自救

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传统的茉莉

2026-04-03 13:24:22



首先，你要自我反省 1、要找到让你抑郁的外部因素，也就是你所处环境的人、物、事（家务事、工作上的事） 2、对比外部因素找到你自己本身的想法上的误区 3、根据以上两点，自我调整 4、如果既做不到以上3点，我建议你找一个心理医生，然后如实告知你周围的事，无论你讨厌的还是喜欢的都必须告知，再跟心理医生谈谈你自己对那些事的想法、看法以及你是怎么处理的。寻求心理医生的帮助！

最新回答共有5条回答

烂漫的冬瓜
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2026-04-03 13:24:22
首先，你要自我反省 1、要找到让你抑郁的外部因素，也就是你所处环境的人、物、事（家务事、工作上的事） 2、对比外部因素找到你自己本身的想法上的误区 3、根据以上两点，自我调整 4、如果既做不到以上3点，我建议你找一个心理医生，然后如实告知你周围的事，无论你讨厌的还是喜欢的都必须告知，再跟心理医生谈谈你自己对那些事的想法、看法以及你是怎么处理的。寻求心理医生的帮助！