正确的刷牙方式是怎样的？

怪不得我每天刷牙，牙齿还越来越黄，原来我这么做都错了，佛山登拓思科达

小思已经不记得自己是什么时候开始刷牙的了，但是小思知道不会是很小的时候开始，那时条件不好，根本不知道每天还需要刷牙。

小思刷牙约摸是10岁以后的事情了，好像没有养成特别好的习惯，因为小思一直忽略了刷牙的重要性，感觉刷牙就是一桩任务一样！心态错了，所以效果肯定就没那么好。

小思每次刷牙都会伴随着牙龈出血症状，一直也不以为意。直到最近，小思接触了口腔医学，才知道这种情况应该去看牙医的。并且，很多的口腔的问题其实都是可以通过口腔清洁来预防。

预防大于治疗。所以小心今天要来和大家聊一聊如何正确清洁牙齿的话题。

一，刷牙第一步

很多人可能会刚吃完饭就开始刷牙，感觉及时刷牙效果是最好的。其实不然， 吃完食物后至少等待 30 分钟，以避免将刚食用的食物中的糖和酸推入牙釉质中。如果你想要美白牙齿，要知道这是美白牙齿最安全的方法。

二，刷牙第二步

刷牙之前千万不要先把牙刷沾湿，小思知道大部分人都是这么做的。但将水混入牙膏，会稀释它们，可能会失去一些甚至大部分作用。让你的刷牙变成一场浪费时间、精力和金钱的徒劳。所以，不要把水和牙膏混合，不要弄湿你的牙刷，因为会降低牙膏的功效。

三，刷牙第三步

刷牙时间一般是3分钟。因为如果时间太少，则刷不干净，如果时间太长牙龈则会受到损伤。

四，刷牙第四步

切记吐出牙膏再漱口，如果有牙龈出血的症状那么就意味着你该去看牙医了。

五：刷牙第五步

冲洗牙刷，并将牙刷防置在荫凉干燥处，避免滋生细菌。而且每三个月要换一次牙刷的，别偷懒！

六，刷牙第六步

如果你真的想远离牙病，那么接下来要使用牙线，并再次漱口，然后再轻刷一次，这样你就可以让氟化物留在牙齿上过夜。

牙好胃口就好，当我们的牙齿不好的时候，我们的饮食也不会太好，所以牙齿健康很重要，真确的刷牙，可以让我们的牙齿保持健康的状态，这就是我们每天刷牙的意义。

刷牙方法如下:

1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。

2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。

3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。

4、最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损，并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：

①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷；

②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏；

③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。

应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。