我脾气很暴躁易怒，也有暴力倾向，我该怎么改

首先生活作息要正常，饮食清淡些，平时可以听听轻音乐，适当运动出汗，觉得心里不舒服男生可以跑步啊什么的，女生暴躁就瑜伽什么的

在发火之前，先数三个数，平复心情，平日里可以听听轻音乐，跑跑步，下下棋，有时间多找找好朋友聊聊天，跟人多交流，看一些幽默轻松有益的书籍，再就是克制自己。。。

你能想得到你自己脾气暴躁有暴力倾向，说明你能够靠自己意志改过来，一般脾气暴躁或者有暴力倾向的 都是比较极端的人。平时没事的时候，心平气和的好好想想自己为什么到紧要关头的时候就会 发脾气。你要想想人生是一张单程票，途中经过的人，发生的事过去了，就过去了，也就是说你发过脾气了，就算你再后悔，也不会回到以前，有些事情想通了，你就可以克制自己，比如说 别人和你吵得时候，不要头脑发热，先要想 我要是和他吵架可能就会 暴躁，甚至有可能会发生暴力事件。想到这些的时候，你就不会和他吵了，人生中 退一步海阔天空。 每天都要多笑笑，别人和你吵架的时候，你也笑笑，被他们骂就骂吧，反正又不会少块肉，心平气和，心静如水。

可以与心理咨询师交流，找到暴躁的根源，同时被带领着做些平复暴躁情绪的练习。 认识到自己的暴躁已经是改变的良好开端了。祝贺你！