求一拳断砖速成的训练方法 我不想练啥气？就是用很快的速度打砖头，砖头断不了，另外我不想用拳头倒立

我用掌刀练了好几年了，才能断一块红砖。用拳头容易拳骨受伤，最好用掌刀。

手刀 掌比较简单能断砖 拳挺难的 总之就是力量和技巧的问题 你的力量绝对足够啦 我也是每天拳卧撑60下 绝对够了 如果你练散打的话发力技巧不会有问的 我想是你的击打点有问题 平时打人打沙袋没什么区别 但打木板 打砖就很实际的问题了 首先你要注意一定要用食指和中指拳峰同时击打 这个很关键 只用一个拳峰连续断砖会受不了的 然后你一定要垂直击打 拳 手臂 一定要与砖面严格成90度 有个XMA的纪录片不知道你有没有看过 一个美国空手道大赛的冠军和他师傅同时击打柱子 师傅和他力量差不多 师傅就是完全和柱子垂直 柱子就断了 徒弟力量很强 但和柱子面用摄像机测算偏差了5.3度结果没打断柱子 当垂直得到时候你的力量是最大化的 这点很重要 一有偏差就成功不了 还有你可以学习一下空手道的击碎 空手道的击碎是世界公认的最强击碎 他们有一个习惯 首先必须一击成功 成功了你不会手痛 不成功 手绘受伤 甚至会残废 这点很重要的 这就为什么他们会在最终击打前 慢慢地模拟实际击打过程 这个过程很重要 会让你肌肉记忆最标准的击打动作 而且增加你自信 让你明确击打点 心里有数这是最重要的 集中注意力非常重要 你随便打一下不会成功 要聚精会神 胸有成竹自己的击打过程 然后哈的一下打下去就肯定成了

我感觉你断砖缺乏的是爆发力吧？ 好像没有专业训练的人都能断砖。。。爆发力，可能不需要多少大臂的力量，更重要的是小臂力量，要学会放松，突然爆发。。。建议你做俯卧撑的时候用拳头做。。。挥拳带上哑铃。。。 主要训练的是握力和爆发力，才能把砖劈开，大臂再有劲。。。就算你是举重冠军，也许也不会把砖劈开的，质量的定律你好像知道吧？好像只有力量是不行的

红砖不算结实，只要冲击力够大，很容易就碎了。 以前我用拳头做俯卧撑，一个多礼拜就可以碎砖了。。。 我也是练散打的，拳力350磅，比赛前专业机器测量。。。