内心每天都在压抑着自己的情绪我想保护我的家人可是好象我不能发泄出来每当看到有人在挑事时我只是压抑住

淡定，寻找最好的解决办法，忍耐也不一定是最好的方法。

多看点修养身性的书，提升自己的忍耐力，适当发泄

首先你要判断自己有这样的情绪是不是发自内心的，或者是第一感觉。刻意去压制不好，要懂得释放，内心在出现这样的冲突时，你可以真诚的向自己提问，有没有强迫自己压制。顺其自然的对待任何事情，做到力所能及，无愧于心，万事需要淡定寻求解决方法，久而久之形成自然。