容易紧张怎么办啊

一定要在心里默默的告诉自己你可以的可以的 加油 自己多锻炼 就好啦

首先，不我把你自己当做一个病人，你在网络上非常自信代表着你自己本身就在逃避现实，放松自己，闭上眼睛什么都不想，就在那静静的坐着，每天坐一个小时，过半个月左右出去旅游，去一个你从来没有去过的地方，也没有任何人认识你，让你的脸上充满笑容去和别人交流、沟通。你会发现人与人之间的沟通并没有那么困难~ 如果还不行记就加我扣扣 7 4 8 6 7 3 2 2 8 我给你做个心理辅导.

每天起床之后对着镜子微笑，想象面前是和你交流的人，看着眉心，放松心情，尽量说，坚持下去，你就会有体会了

表现自信和紧张两种不同状态，并不是什么心理问题，是正常规律。 可能心态上有些急，性格有些急的人都会有紧张，只要不影响正常生活工作，有些紧张并不是什么问题。紧张适度，也可以提高自己注意力，提高工作效率。但是平时多注意放松休息，会减轻紧张强度。 想要有效解决紧张问题，需要性格上放慢很急的心态，慢慢培养慢些做事，就会慢慢改变这些习惯。什么总有优点和缺点，适度中和，才更有利于生活。