学太极拳要先站桩,怎样站好无极桩和浑元桩?

无极站“松”、浑圆站“整”。 要领基本一样，都以养为主，都是站丹田。 太极普遍站无极、松静、开合，形意、意拳多站浑圆，练什么站什么。 站后压腿，站后之后最好先放松，走一走，之后在压腿。 大概就这样，说的太细的话，其实没差别。

学太极拳要先站桩,这种说法本来就是胡说八道，误人子弟。

无极桩太极之始，双足平行开立与肩宽，头上领脚下踩手下垂，后靠下坐腿微曲。不可拘泥于形体的要求，主要是体会身体与周围的呼应。 尽量使精神与肌肉放松，意想周边的空气像水一样的挤靠你的身体，放松与意想的过程就是桩功的过程，只要你按要求做了，随着体感的不同你会感知桩功的奥妙的。 在无极桩基础上将双手抬起，置于胸前，要求同无极桩，只是有了抱气球的意念，想象力量大了球会破，力量小了球会飞了，就这样一个想象的力会使你很快进入练功状态的。