有没有和我一样中午午睡了，晚上就睡不着

那是因为还不够疲劳，如果很疲劳，肯定一睡就着了。

静心宁神，看你的描述还是需要调理安神才能心静。可以根据医生吃些这类的口服液，主要还是你的学习压力过大造成的。 百合 有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿，百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。 酸枣仁，性味甘，平。有养肝，宁心，安神，敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。酸枣仁具有镇静、催眠作用。生用、炒用都有催眠效果 鹑蛋 鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，比等量鸡肉高46%，鹌鹑蛋 含蛋白质13%，比等量鸡蛋多17%，特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺 少的营养物质，所以，神经衰弱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉。 糯米 糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神。 全麦面包 碳水化合物可以帮助血清素增加， 有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂。