益生菌的作用和功效是什么？

1、维持正常的肠道功能。益生菌能够帮助我们更好的消化和吸收营养物质，这是因为益生菌株在我们的胃肠道内会产生消化酶，正是这些酶的作用，才能使我们更好地消化摄入的食品。 2、帮助乳糖不耐受者促进消化。乳糖不耐受是现代人常见的一种情况，根据和研究，全球大约75%的成年人体内乳糖酶的活性都在减弱，乳糖不耐受的人数一直在持续增加，尤其是在亚洲国家。益生菌能够帮助乳糖不耐受者产生半乳糖苷酶活性菌，从而解决乳糖不耐受者因摄入乳糖而产生的腹痛、胀气等不良反应。 3、增强人体免疫力。摄入益生菌后，活性益生菌可以在肠道内调节肠道各种不同菌群的平衡。益生菌还可以直接对肠道的免疫系统产生影响，增强肠道的免疫功能。

改善腹泻、便秘。消化不良等情况

益生菌可以改善人体菌群失衡，增加肠道内对人体有益的菌群，调节人体免疫功能，建立体内安全屏障。改善便秘、腹泻，抗感染。保护肠道和身体健康。人体百分之70的免疫力来自于肠道，补充益生菌有助于改善人体免疫力，现在很多人经常熬夜加班吃外卖，免疫力也大大减退，适当补充益生菌也是非常有必要的