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欣慰的乌龟
2026-05-30 16:17:20
1、练瑜伽。瑜伽里的抬臀式、后抬腿式、蹲式、舞王式、侧提腿式都是塑造优美的臀部曲线的姿势。2、站立，分开两只脚，略呈外八字，用力吸肚子，提臀，坚持5分钟。要每天都做几次，有空就做。3、穿塑身衣。塑身衣也有较好的提臀效果。
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