怎样练内家拳？

松。松了才能灵活。灵活才能不滞。不滞才能力不停，力不停才能做到劲整。

什么是内家拳 这个说法本身很有争议 王征南墓志铭上称少林等主动进攻，跳跃横直的功夫为外家，称道家圆柔平实，后发先至的拳法为内家。 而后来有人争议，说配合修习内息发力的拳法为内家。以锻炼筋骨肌肉力量的拳法为外家。 还有一种说法，是中土原本传承的武术为内家，而外来传承的为外家。基本上也认为道家传承为内家，佛家武术因为是外来宗教也被归为外家。 目前公认的内家拳大拳种主要是太极、八卦、形意 秘传或少为人知的拳种则更多 本人接触过武当松溪派内家拳的皮毛知识。练法有打千层纸、童子功、八卦靠臂功等，拳法有六步拳、光明拳、燕翅拳、问津拳等。 另外，大小红拳，七星螳螂，燕青拳，鹞子拳，披挂拳，翻子拳都算内家分支拳系。貌似 具体怎么练，您还是正经去名山大川找个明师去吧。。

太极，形意，八卦，慢慢练，