抑郁症要读什么书那

忧郁症可以读一些乐观的书籍。你是什么时候开始感觉忧郁症症状的？

走出抑郁 作者: 吉尔伯特 出版社: 中国轻工业出版社 原作名: Overcoming Depression 译者: 宫宇轩 / 施承孙 这本书是19年前出版的，但现在看起来一样有用。本书从三个方面指导你完全走出抑郁：认清自身的抑郁状况，了解抑郁的成因及表现形式，为全面挑战抑郁树立良好信心确定困扰你的心理因素，以认知疗法为基础，为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持针对你的心理状况，设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划，你定能成功地改变消极的思维模式，塑造完美的心理品质。 这本书写的很通俗易懂，对于情绪和思维的分析很透彻，哪怕你没有抑郁症，书中的方法也同样适用于控制负面情绪。 希望你能从书中汲取力量，早日走出抑郁的困扰，健康快乐且积极自信的生活。

抑郁症就别看书了，出去看医生，晒太阳，听鸟叫会更好。