一个人的正常作息时间是多少？

恐怕 要给自己找点事做了，确实是的，高中忙完了，想想以前的辛苦，你的生物钟 已经适应了 高中时的生活，现在 段时间也不好改过来，，你可以试着找些事做，你感兴趣的就行，最好安排安排，定一个计划，，不喜欢的话就算了，，其实很有用的。 因为以前的生活太有规律了，所以只要你 再把自己现在的生活 规划一下，坚持 几天早起，就好了。。

其实这个要根据你的具体情况来看的。一般来说，晚上9点就应该睡觉休息，早上6到7点钟起床。中午可以在12点30左右开始午休，可以休息半个小时到一个小时。这样安排就可以了。就是按照学生的作息时间就很科学的。

一般要休息8~9个小时吧，像你那样白天就不要睡觉了，坚持等到晚上再睡，睡觉前喝点牛奶

每个人的正常睡眠时间是8个小时，晚上11点睡觉第二天的早晨6点起床。你可以晚上早点睡，睡不着你就看看书，早晨在7点起床，（你需要上闹钟）闹钟一响你就马上起床，不要赖床，这样反复几天你就纠正过来了。