我要学习内家拳，讨教可以每天训练的呼吸吐纳方法

道家吐纳：玄意诀（网上搜索） 如果只是练拳，有师父的话，只做吐纳即可。 练拳中的细节，按教学来。 武术呼吸：喷气、闭气。 如果没有人教，也不怎么练拳，可以经由喷气、闭气锻炼以提高体质。 但是要注意安全，不要过度。 单纯吐纳而调身体，推荐玄意诀。 玄意诀初步方法，网络上已公开。 完整的细节说明比较多，建议到求真斋论坛去看。

到中国功夫网去看一看吧！呼吸吐纳不单是口鼻的有意识呼吸，而是与精神融合与一的一种，具体一点说不清楚，大概也就是仿佛与天地融合的那种然后延伸到飘飘然羽化而登仙。游明生所著的松溪内家拳里就有这种内功。最后给你推荐一本书《最后的功夫》这本书很好的---内家与外家总的介绍及其他。上面说的没错，练的不合法的话一个意守（火候）就难过。