怎么解决便秘问题

每天早上起床空腹喝一碗温开水蜂蜜醋（一小勺就可以）水，下午吃一杯益生菌酸奶，贵在坚持。我以前和你差不多，要三四天解一次大便，还解不出来太干了，每次上厕所都是痛苦，现在一天一次，在也不为了便秘而痛苦了，你可以试试，反正我很管用

治疗方法: 1、每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水; 2、多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量; 3、每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用; 4、增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。

长期便秘是因为吃药对肠胃造成了一定伤害，需要先把肠胃调整过来。试着每天喝一支西梅萃，增加膳食纤维的摄入，同时西梅萃能增强胃动力，促进肠道蠕动，增加排便次数，从而缓解便秘。 便秘的危害很大，便秘更要及时根治。平时要多喝水，膳食要均衡，对便秘有很好的缓解作用。一些有依赖性的便秘药物建议不要使用，副作用很大。 先了解便秘发生的原因，才能有效治疗便秘。 便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏蠕动，美国加州进口的天然西梅萃（西梅汁萃取精华）中含有丰富的水溶性天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。西梅萃含天然木糖醇和山梨糖醇，能加速胃的清空并减少肠的蠕动时间；放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，且帮助软化肠道内的排泄物，西梅萃是便秘的天然克星。 便秘推荐喝西梅萃。西梅萃是纯天然的果汁，不会有副作用和依赖性，西梅萃是治疗便秘最好的天然良方，它在欧美有“肠道清道夫”的美誉，西梅萃还含有很丰富的抗氧化剂，是一款保健功能很强的天然果汁。西梅萃（西梅汁萃取精华），西梅萃原料自美国加州进口，安全放心，纯天然！