为什么会莫名其妙感到孤独和恐惧，该怎么办？

去充实自己的生活 做喜欢做的事 去健身房流汗

你可以尝试找一个安全的环境，可以有一个值得信赖的朋友陪在身边。你坐或躺舒服了，全身放松下来。然后试着去想象那个让你害怕的感觉。看看会出现什么画面。如果出现了就仔细看看里面有什么，尝试和那些你感到害怕的东西对话一下，也许会发现什么。 如果你非常害怕，就告诉自己“这只是想象，我正安全的躺着，身边有好朋友陪伴。”如果实在害怕，就睁开眼睛，改天再试试。 开始的放松很重要，最好能感到全身放松下来以后再去想象。这样心底的东西比较容易显现 多出去与人交流，我也有这样的感觉，人长时间单独生活容易造成人心理过分孤僻，会有这样的感觉

我也如此，孤独是人生历练的一部分，当他来时那就仔细体味吧！只有如此才会成长，才迫使自己去思考，才会体味到亲朋的善意与爱意。

可以自行催眠，努力装出眼神空洞且神经大条

多点出外运动~约一约朋友聊聊天就好