我总是注意力不能够集中，一看书就会头不舒服，请问我该怎么办才能注意集中力？

你可以去导儿网站上面了解一下，如果排除睡眠不好和压力过大的情况，我也是从导儿网站上面了解到的，你去做一下测试吧，看自己到底怎么回事。

首先，你的学习压力可能较大。你潜意识中更多地在关注一个结果：多么希望能学得更好。可是当你给自己太多的压力后，你可能发现完成起来很难。所以，当你在学习时，首先不要一心只想着怎么把任务完成而是尽量通过办法把事情做好。特别是在记忆东西的时候，你可能会觉得记起来特别费劲，特别容易忘。那就别记了，这样的记忆只能越来越让自己没信心外，毫无用处。关注一下你所背的内容倒底在说些什么，它们之间倒到底有些什么联系和规律吧。或许，当你关注了这些之后，你会发现忘起来容易多了。随便举个简单的例子吧：如果你想把7264这个数字记下来，你可能会发现记起来虽然较快，但忘起来更快。你不妨努力地观察一下它们之间有没有什么规律：你可以谐音记忆：妻儿律师。你也可以发现：7+2=9，6+4=10；就是9和10两上数；你还可以发现：72=8X9，64=8X8 …… 你看，这样想了之后，下次在回想的时候是不是更容易一点呢？更关键的是，你会不会发现自己的注意力不知在什么时候也好起来了呢？