小周天和大周天筋脉怎么样才能打通?

气功，强身健体，疏通经络。基本步骤是：培气-》小周天-》大周天。做气功动功还能做到气随意到，增加拳脚的威力，这样就已经内外结合了，当然，武术的力量要讲整体，也就是常听说的“腰马合一”一拳一脚不是单纯的拳脚发力，而是合身整合之力，具体发劲练习方法，可以在网上找的到我就不多说了。

你所说的通得很久，气足加上大小周天功法自然能通的，可以练练气功或者太极养气，内外力量结合你首先的内气充足，自然慢慢出内功，那时候你就体验到内外结合的力量了。

你说的小周天和大周天是内气运行法里的功法，人本身经脉就是通的，不通则百病生； 气功锻炼主要目的也是进一步加强经脉的强壮和力量，与武术技击相结合（内三合、外三合）就会产生巨大的透力和杀伤力。