感觉自己得了焦虑症，怎么办？

这位朋友你好，我叫华仔！据你所说的症状类似焦虑症，可能百分之90都是了！现在你要明白，焦虑症是没有生命危险的，你要放松，不要给自己的脑子想太多关于你自己病的事情，想办法分散自己的注意力，可能是你的工作问题影响你才会这样的！听我说，1：不要害怕，不要整天想着自己有什么病了......2：要学会放松自己！早上起床运运动！3：做什么事情不要太急！4：要到好的医院找精神心理科医生帮忙才可以！补充一下：你在发病的时候有没有带有心慌恐惧,如果有的话要河医生说清楚！还有你的胃里有胀胀的感觉,想打嗝 感觉胃里有气 ！也要和医生说清楚！