社交恐惧、余光恐惧走出来的好心人帮帮我，不想人生就这样毁了。。。

目前最有效果的办法去咨询专业的心理医生，不专业的话一点用都没有。我和你一样，好了大概60%吧，看完心理医生会感觉心情很舒畅，这个病是长期才能康复的过程。我也是大四，有问题继续提问啊，天天在线和你交流。

找心理医生...同学..自己搞不定的! 自己看书没用的...... 北京那边应该也有专业心理治疗机构吧....去那儿呀!

其实余光恐惧说到底，是对内心的恐惧。 就如面对未知的领域，如游泳时到深水区，沙漠到无人区，森林到原始区等。也是内心不安全，不稳定，世界观不成熟和表现。 建议学习哲学，加强思想改造，多参加劳动锻炼，西部自然中探索人文精神。这样会消除这种病。

您好，社交恐惧与余光恐惧症都是一种心理疾病，心病得心医，需要进行系统的心理治疗来调整