健身新手（高三毕业生）求健身计划

哇对自己的体能那么了解还要请求什么健身方法啊。我对自己的体能就不是很了解。我只每天坚持做一些简单的动作。现在全身是用不完的力量。肌肉惊人。就做一些水平提水，上跳，单扛九十度就有现在效果

终于看完了。。。你的问题很复杂复杂复杂。如果你想很专业的健身，那就去正规的健身中心去找教练指导。想随便练一下的话，就俯卧撑、仰卧起坐、短绳，轮着连。像你说的要做几下几下的，根本不要管，你这么年轻，想怎么练就怎么练，突破极限就好，反正恢复力强。

贵在坚持，多吃多高蛋白，多吃钙片，每天跑5000米后迅速做，晚上按时睡觉