辟谷养生方法真实有效吗

有效，但跟很多因素都有关系，如果没有好好学习，从心里不相信我国的传统文化，不做体育锻炼，不练功，不愿意去体验，那肯定就没效果了。 相反，必有效。 下面将练习喝风辟谷养生的具体方法写出来，希望对你有效。 1，看成功辟谷的经典案例。 2，好好做辟谷前的作业，加强体育锻炼。 3，看一些传统文化类的书，比如《道德经》《金刚经》等。 4，如果进入辟谷状态，就要坚持写辟谷日记，将自己的辟谷经历记下来，鼓励自己。 5，辟谷期间，一定要顺其自然，正所谓有心练功，无心成功，如果发现特别想吃法，就赶紧复食，以后学习好了，在继续辟谷。 6，辟谷复食之后，虽然什么都可以吃，但是切记不可暴饮暴食，如果不注意，好不容易调理的肠胃，就又开始反抗了。 友情提醒，喝风辟谷虽好，但是存在一定风险，如果没有专业导师指导，不建议喝风辟谷。