总是给自己的压力过重，每天都有种被压得透不过气来的感觉，请问怎么改变这种心态？

1.心态需要你自己来调整，别人的建议只是帮助你更好的调整，但是最终还只能靠自己。 2.选择你自己比较喜欢的方式放松：比如听音乐、看电影、运动，寻找一种不需要承担后果的方式。

从两个方面来着手吧。首先是先换一种呼吸的方法，每天早上和晚上睡觉前，用腹式呼吸法，做10分钟的深呼吸，呼吸的时候只是关注腹部的起伏，不用去想别的；然后找找自己的压力源，是因为不喜欢现在的生活，还是自己过于追求完美。如果是前者，可以试着找找现在生活中自己别比别人好的地方，如果是后者，那就要重新认识一下自己，然后学会接纳不完美的自己。

适当给自己少点压力，多听听音乐，放松心情，时间允许的话，多锻炼锻炼身体，多找朋友叙叙，谈谈心，给自己太大的压力，会让自己觉得累，甚至会消沉，选择多听听音乐吧，或者可以大声唱出来