身体是冬令补好还是夏令补好呢？

中医上讲：天气冷了，身体各方面的机能开始像冬眠的动物一样收起来。这个时候进补效果明显，营养成分不易流失。

进补后储存较多的能量，以用于天气转暖后身体的消耗。

而夏天是身体各方面机能非常活跃的时期，消耗巨大，进补效果不好。

冬天宜藏，藏起营养，所以冬季进补效果好！

一年一度的冬令进补又要开始了，为什么要在冬天进补呢？

    从人体气的运行规律来讲，中医认为宇宙、物质、生命的本源是气，气分阴阳，而由阴阳再分为三阴三阳，即厥阴、少阴、太阴、少阳、阳明、太阳，再由三阴三阳与风寒暑湿燥火相联系。厥阴与风相联系，少阴与火相联系，太阴与湿相联系，少阳与火（暑）相联系，阳明与燥联系，太阳与寒联系。三阴三阳的物质基础是五行，气的运动本质上是木、火、土、金、水五种物质的升、降、浮、沉运动，在人体则是五脏的运动。由五脏的运动引起机体表、里、寒、热、虚、实、阴、阳的变化。

    一年大气的运动，春木主生，夏火主长，秋金主收，冬水主藏，中土主化。生长受藏化，五行运动园。每年立冬阳热开始下沉，经大雪、小雪二节封藏于水下。冬至则为阳热降极而升之位，天人下部阳多。立春封藏的阳热升出地面，为人体阳气的根本。如果天人秋金欠收，大雪、小雪节气不寒，冬水欠藏，来年天人生命力欠旺，易患疾病。因此，有针对性地从个体特点出发，从冬至开始服用膏方或补品，服用正确，可弥补自身及气候造成的收藏阳气的不足，有病治病，无病强身，来年开春说“冬令进补，春天打虎”过了点，但能拥有相对健康的体魄是肯定的。

俗话说冬令进补，有一定道理，但并不是说其他季节不能进补，包括夏季。 夏天到来，正是人体代谢最旺盛的季节,加上为了散热而大量排汗,所以也是一年中消耗最多的季节。人们往往出现食欲不振、睡眠不足，造成人体入少出多的情况。所以，夏季更需要补充较多的营养物质。同时,夏季人们的消化功能大多会降低,进食减少。许多人到了夏天就会瘦一些,而体质也会有所下降，出现"无病三分虚”的现象。所以，在夏季进补同样是很重要的。 冬天吃山药，胜似补药。山药素有“仙食”的美誉，营养丰富，药用价值高。山药含有大量的碳水化合，主要成分是淀粉，还含有黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、多酚氧化酶、B族维生素、维生素C、维生素E、纤维素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养素，有健脾益胃、延年益寿、益肾固精等功效。山药中的黏液蛋白，纤维素，维生素和其它成分可有效地防止在血管壁的脂肪沉积，帮助预防心血管疾病。

声明:医学生一枚，但非中医学专业，所讲之处有什么不妥，还望批评指正。

冬天和夏天都有各自的养生保健方法，若要论“补”，那当然还是冬季为主。提醒:不要盲目去“补”，请先确认自己需不需要补。

冬天是养生中的重中之重，原因如下:1.冬天天气寒冷易诱发疾病，尤其是心脑血管疾病。2.从中医角度来看，冬天的养生影响来年的精力。(这个本人还无切身体会，有待评论区的哪位分享下哈！)3.从中医角度看，冬天是提升“正气”的重要时期。(增强免疫力)

说到冬季要补什么，我认为这个真的不能一概而论，要去根据个人体质情况。中医里个人体质和身体状况是有很多分类的，在这里只提供总的原则论，具体的食方和药方请咨询相关医生。若自身有些健康问题，以相关医生建议为主，；若是身体没有什么重大疾病的，可以去中医院的治未病科去找相关的医生。(大型综合医院有没有治未病科我不清楚，反正我们这个小地方没有。不懂啥时治未病的自行搜索)

以下是原则论:

1.冬季养阴也养阳。一般情况下，养阴为主。(阳也很重要鸭！)

2.冬季宜藏。藏阳，藏精，藏神。避免过度劳累，节欲少酒(特殊疾病请禁酒)，少躁动生气喧哗，多安静平心。

3.冬季宜养肾和膀胱。(具体食方药方请结合自身体质，不懂的请移步相关医生)

4.冬季宜养耳，骨髓和脑。(同上)

5.冬季也要谨防抑郁。这个发生原因和冬季的环境特点和人的生物节律有关。方法:注意调整自己心态＋适度锻炼(适度！适度！适度！重要的事情说三遍，请根据年龄性别体质和目前健康状况来选择，这里本人了解不多。)

还有啊，冬季要注意心肌梗死和脑梗死的发生，注意戴帽子和保暖。家里有老年人外出活动一定要跟随，并且即时观察他/她的状态。

市面上许多名目繁多的养生书籍和网络上的养生知识请结合自己的情况去选择，要是不清不楚，宁愿选择放弃，不懂的请咨询专业人士。对于没患啥重大疾病的健康人士来说，补的同时也要注意锻炼身体啊。

若有询问疾病的，很抱歉鄙人无权利无能力无许可也不敢回答你。