大家帮个忙，怎样提高记忆力？希望有效，本人将重谢！！！！！

我本想在网上抄一段的.但那些废话多,就自己辛苦点慢慢写吧,提高记忆的重要2点条件你要做到:1充足的睡眠.2充足的营养.你买一点提高记忆力的书看看.那种书我看过.挺有效的<魔法记忆力>.比如联想记忆.例如:把苹果,书,同桌.游泳.胜利.这几个词1分钟内按顺序背出.联想我把苹果递给正在看书的同桌,顺便问下今天的游泳比赛的胜利奖品是什么?然后一次找出单词.不一一列举.其实你想要提高记忆就是为了提高成绩.想要加强对学习内容的记忆要做到这样几点1课前预习很重要(好像只有成绩优秀的能做到);2认真听讲.兴趣是最好的老师.尽量对课题产生兴趣.如物理.四两拨千斤是怎么回事?尽量产生兴趣,3课后尽量回忆一遍课上的内容.4英语的话每天至少大声朗读半小时(好像只有成绩优秀的能做到).尽量多背诵几篇文章.可能你的成绩现在只是中等.如果你按我说的(我的每条提议都至少在3本书中提到过而且我非常的支持)做的话包你一月之内同学和老是对你刮目相看.2月之内抱你成为尖子生.在你成为尖子生的时候你自然就知道学习记忆的方法了.因为你已经拥有了它们...................我是这方面的过来人.不是学习的我都不亲自写.不能误人子弟.心诚!

养成良好的生活习惯： 1、作息要有规律性，保持充沛精力，工作不打疲劳战。2、需要强记什么时，选择自己最精神的时候。 3、少饮酒或其他刺激性食物。 4、加强锻炼，保持良好的身体素质。 万不得已时，服用一点补脑方面的药物。