道家内丹学的说法是真的吗？例如性命圭旨？又该如何修炼呢？

性命圭旨是一本用心理学调节生理机能改变的意念改变物质与人体生理提升把凡人升级为神仙的气功神话书，气功修炼这是强身健体防病调气血流通经络排毒排病气减病去病的人体按时间生理机能运转技术调控导引气血贯通病灶扶正排病是有的，气功修仙不太可能的，你见过神仙了吗？恐怕连鬼魂也没有见过，有唯心嫌疑，妙想天开，道教气功有比较实用的科学的书，例如气功六字口诀配合五脏六腑的调控气血来治病防病保健锻炼身体健康快乐大本营

要是就养生来看确实有点用，要是想得道成仙还是算了吧，没听过哪个老道成仙的，基本都是神话故事。

百日筑基，需要炼精化气，炼气神，神有虚炼，炼虚合道，难度非常大。在时间，要经过三个哺乳，九年面壁，去小的成就而言，未来的命运取决于个人修养和美德。