POPING肌肉震动要怎麼练。

嘿嘿。朋友，遇到这情况不要急。 我教你一方法，练手碗很简单，就是你会骑摩托车吧，使劲加油，嘿嘿。会有想不到的效果。 练胸，先不要想着有没有有震感，先把胸挺向前，看能挺多高，尽量是最高，挺着挺着自然而然就会挺出震感出来。 练手臂，这是最难的，这是要用你的肌肉暴发力，绷紧神经，效果会出来。多震。 练大腿，很简单，蹲下来。又站起来，反复练习，会有效果。多蹲。 好了。我的观点，加油。你行的。！

我不是练舞蹈的 我对你这问题的理解来说 想让肌肉震动 必然要让肌肉达到一定得厚度