怎么克服害怕灵异的心理，帮帮我

克服害怕心理的最好方法不是回避而是面对。 小的时候总听鬼故事，也有害怕灵异的心理。 去年大一，二姐给我讲了一个鬼故事，吓得我不敢上厕所，还是让大姐陪我去的。丢人啊～～～～ 后来想到了个方法：就是大量看鬼片，努力喜欢上“鬼”。夜晚害怕时就想：今天不会这么幸运吧，会遇上鬼也，一般人可遇不上啊。 一年过去了，我就不怕了。 呵呵～～～

克服害怕灵异的心理，首先要有科学知识，要用知识武装头脑，很多害怕的心理是因为不懂科学原理造成的。二是恐惧心理的自我调节，方法如下： 1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。 3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。 5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

人是有脑电波的，只是现在城市灯火辉煌，使脑电波变弱，所以不要经常去想，就不容易引起不好的东西。 枕头放把剪刀压惊。 知道的越多越不好，如果不敢就不要再去看了。 配带一些简单的挂件保平安、避邪吧。{黄金（白金没用）、白银、玉（人工合成没用）}。

多看看林正英的鬼片就可以了啊