拉玛泽呼吸法如何呼吸？

子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。 子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。 子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。 　　子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。