该如何自我心理疗伤？

紧握你的双手，你什么都没抓住，松开你的双手，你就拥有了一切，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

心理暗示，帮助自己舒缓情绪，也可以找个朋友倾诉一下，或者去KTV尽情发泄 或者你可以试一试我最常用的，疲劳疗法，就是大量运动让自己非常疲惫，然后你就会很快进入深度睡眠 然后忘记曾经发生的事情，起来以后。不要去思考，不要去想，慢慢淡忘