芭蕾什么时候练功最有效

我是专业学习芭蕾的。每天13个小时连续不断坚持了半年。

舞院的孩子都知道，每天天未亮要干的第一件正事就是“出早功”！可见早上练功对学舞蹈的来说有多重要！ 一般来说，她们都会在早功时着重进行软开度的训练，在晚自习时着重于技巧的训练。因为早上练习软开度更容易长功，晚上头脑相对清醒，心智处于最佳状态所以更适合练习技巧。 但每个人的生物钟不一样，也有人会觉得晚上练功更好。其实，只要能力能得到提高，不管在任何时候都是允许的。 至于练功方法，对于学舞蹈的人而言，没有捷径只有勤奋刻苦。其次，要谨记老师授予的动作要领，如Battement tendu 的发力、位置、步骤等。严格按照动作要领进行训练，不容得一点儿马虎，如此这般，才能为今后站在舞台上打下坚实的基础。 妹妹，如若不是舞蹈专业院校的，就是十分喜爱舞蹈的人，不管将来是否走上这一条路，都衷心的祝福你舞蹈越跳越好！

白天练功比较有效。专业舞蹈演员每天练功8小时，和上班一样，所以都是白天练功，晚上休息。

一般来说是“早练腿，晚练腰",这是对基本功来说；其他的组合以及扶把动作在基本功之后练习。但要适度，过度练习可能会造成身体损伤。

我觉得是晚上。晚上7-9点钟的时候韧带最软， 压腿效果好。早上刚起床最硬，要练早功一定要活动开，不然会容易受伤。