八极拳的基本功怎么练

你在哪？在北京的话 我可以教你基本功 我是吴氏开门八极拳第九代传人 虽然还没出师 不过教个基本功没问题

八极拳现在有很多练法，现在你练好腿和腰以及弓步马步。。。。其他的就找个师傅教你吧，自己练还不知你练成什么样子了。弓步马步要练对，和少林拳的基本功一样。腿和腰一定要练开。。切记功夫都是一天天练的，莫要急于求成！！！

目前时间不足，我建议你先放下武术，去中考，等到假期的时候，先开始你的基本身体素质训练。 八极拳对于习练者的爆发力要求很高（其实不光八极拳，形意拳前辈赵道新在《道新拳论》中说那些武术名家的拳力秘诀就是高质量的爆发力。），爆发力的训练你可以这样练，用双拳做俯卧撑，让身体跳起来，双拳离地（铁牛耕地），每组12个，每次3组，每周2-3次。 柔韧性：你要适当的抻拉双肩的韧带，还有大腿的韧带。 绝对力量：卧推。 体能，没别的，跑步吧。

找个师傅吧，自学很难学到好东西的