睡眠不好该怎么办？

如果是生理上的问题,意见您上医院检查大脑内的松果体分泌不正常会影响您的睡眠 身体一向健康,而睡眠不好,可能是因为您生活或工作上压力太大,或者过于劳累,不要误以为越劳累就睡得越香,压力和劳累会使你无法安心入睡,导致睡眠深度不够. 意见您设法减轻自己的压力,比如多运动等等,睡觉之前保持放松的心情,明天的事情明天再去想,您一定会安然入睡

你这是典型的失眠症状，要尽快调理啊，不要让自己越来越严重，首先要消除心理因素，认为晚上睡觉我就是睡不着，这个要通过运动，散步，分散注意力的方式来解决，让自己爱上床，其实就是晚上泡泡脚，喝杯牛奶，吃点芝宁多糖助眠一下，有利于加快你的入睡速度，真的不要放任不管，否则很难受的。