为什么没做什么事，总感觉累，背疼，腰疼。

建议你体检一下，别有啥慢性疾病。看看肝肾功能

缺乏体育运动和劳动锻炼之故。

1、建议你睡觉前让别人帮你放松放松肌肉，捶捶背吖，什么的，肯定会好多了， 2、上班如果离家里不远的话，建议你骑自行车去上班 ，又可以锻炼身体，又不会觉得太过于乏味，单纯的让你做运动是很难坚持下来的， 长此下来，身材也会保持的好好哇 3 晚上睡觉前用温热水泡泡脚，尤其是在冬天的时候，这个很重要的 4、尽量使自己的心情放轻松点，不要经常压抑自己，感觉自己好多地方不如别人之类的，每一个人都是与众不同的，你在羡慕别人的同时别人很可能也在羡慕着你咧