晚上有时睡不着,能干点什么呢,可以快速进入睡眠?

别去想睡眠本身，越想越睡不着。 想点别的，可以回忆一下以前有的美好记忆。

主要是白天，可以尝试一天忙碌，或者连续走路一天，不要停，就是把自己搞得很累，就可以了 我试过的 很有用